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손톱 모양 별 건강상태 손톱의 모양, 색깔, 그리고 상태는 전반적인 건강 상태에 대한 중요한 단서를 제공할 수 있습니다. 여러 가지 변화가 건강 문제를 시사할 수 있으므로, 손톱에서 나타나는 주요 변화들과 그것이 의미할 수 있는 건강상의 문제들을 아래에 소개합니다. 건강한 손톱 색상: 건강한 손톱은 일반적으로 연한 분홍색의 바탕에 투명하거나 약간 흐린 색을 띱니다. 손톱의 끝은 더 투명하게 보일 수 있습니다. 질감: 매끄럽고 균일한 질감을 가지며, 가로 줄무늬나 홈이 없어야 합니다. 형태: 약간의 곡선을 그리며 손가락 끝에 잘 맞아야 합니다. 손톱은 너무 두껍거나 얇지 않아야 하며, 쉽게 부러지지 않아야 합니다. 성장: 건강한 손톱은 꾸준히 성장합니다. 손톱은 보통 한 달에 약 3mm 정도 성장합니다. ..
아스파탐 부작용 과 인체에 미치는 영향 아스파탐은 인공감미료로 우리가 흔히 먹는 음료 나 껌,젤리 등 다양한 식료품에 함유되어 있는데 단맛을 내는 역할을 하는 곳에는 거의 대부분은 아스파탐이나 아세설팜칼륨 이 함유 되어 있습니다. 2023년 발암물질로 지정이 된다는 말에 많은 막걸리,소주 등을 즐겨 먹는 애주가들의 간담을 서늘하게 하기도 한 아스파탐에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아스파탐이란 무엇인가요? 아스파탐은 설탕보다 약 200배 더 달콤한 인공 감미료입니다. 아미노산인 L-아스파라긴산과 L-페닐알라닌으로 구성되어 있으며, 1965년에 우연히 발견되었습니다. 현재 6000여 종의 식품 및 음료에 사용되고 있으며, 다이어트 제품, 탄산음료, 사탕, 껌 등에 널리 사용됩니다. 아스파탐의 역사와 발전 ..
항 당뇨병에 좋은 천연식품 3가지 당뇨병의 치료 및 예방에 효과가 있는 물질이 많은 천연식품으로 3가지를 꼽았습니다. 당뇨에 가장 좋은 식품으로 알려진 여주, 생소할 수도 있는 돼지감자(뚱딴지) , 일상 조리에서 빠지지 않는 식품인 당근이 바로 당뇨에 좋은 물질인 차란틴,퀘르세틴,이눌린이 많이 함유되어 있는 식품입니다. 여주 Bitter Melon Charantin (차란틴) 함량: 100g 당 약 1.2mg (건조된 여주 약 30mg) 효능: 혈당 조절, 항암 효과, 항염증 효과 Quercetin (퀘르세틴) 함량: 100g 당 약 10mg (건조된 여주 약 30mg) 효능: 항산화 효과, 항염증 효과, 혈관 건강 개선 Inulin (이눌린) 함량: 100g 당 약 10g (건조된 여주 약 30g) 효..
얼려 먹으면 좋은 음식 일반적으로 식품을 냉동하면 영양소가 파괴된다고 생각하는 경우가 많지만, 일부 식품은 오히려 냉동하면 영양소가 증가하거나 더 효율적으로 섭취할 수 있습니다. 말려먹으면 좋은 음식 두부 영양소 변화 냉동하면 단백질 함량이 최대 6배까지 증가합니다. 이유 냉동 과정에서 수분이 얼면서 두부 조직이 파괴되고 단백질 입자가 응축되어 더 높은 함량으로 존재하게 됩니다. 섭취 방법 얼린 두부를 해동 후 물기를 제거하고 으깨서 스무디, 딥, 샐러드드레싱 등에 활용할 수 있습니다. 팬에 구워서 스크램블 에그처럼 먹거나, 볶음 요리에 넣어도 좋습니다. 주의 사항 얼린 두부는 식감이 변하기 때문에 익숙하지 않을 수 있습니다. 해동 후에는 빨리 섭취해야 영양소 손실을 최소화할 수 있습니다. 브로콜리 영양..
사면발이 증상과 생기는 이유 속옷이나 음모에 가끔 발견되는 벌레가 있는데 이 벌레로 인해 병원을 찾기도 합니다. 이 벌레의 이름은 사면발이일 가능성이 매우 높은 사면발이는 체모에 들러붙어 심각한 가려움을 느끼게 하고 습진 등을 유발하는데 이 사면발이가 발생되면 증상과 생기는 이유에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 사면발이란? 사면발이는 사람의 머리카락, 음모, 겨드랑이 털, 속눈썹 등에 기생하는 작은 곤충입니다. 학명은 Pthirus pubis이며, 이목(lice)과에 속합니다. 사면발이는 크기가 1.5~2mm 정도로 매우 작아 육안으로 보기 어려울 수 있으며, 납작하고 둥근 형태를 가지고 있습니다. 암컷은 수컷보다 크고, 6개의 다리를 가지고 있으며, 날개는 없습니다. 사면발이 초기증상 가려움증 사..
세계 3대 항산화식품 항산화 식품은 활성산소로 인한 세포 손상을 줄이고, 만성 질환의 위험을 낮추며, 건강과 장수를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 활성산소는 환경 오염, 흡연, 방사선, 신체의 정상적인 대사 과정에서 발생할 수 있는데, 이들이 과도하게 존재하면 세포, 단백질, DNA에 손상을 입혀 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 항산화제는 이러한 활성산소를 중화시켜 세포 손상을 방지합니다. 아로니아 아로니아 자세히 카카오닙스는 카카오 열매의 씨앗을 발효, 건조, 분쇄하여 만든 순수한 초콜릿 원료입니다. 영양 성분 섬유질:식이섬유가 풍부하여 소화 건강 개선, 혈당 조절, 포만감 증가에 도움이 됩니다. 단백질:단백질 함량이 높아 근육 건강 유지, 면역력 강화에 도움이 됩니다. 지방:천연 지방이 풍부하..