편두통 원인 과 증상

편두통 원인과 증상

편두통의 원인은 아직 정확하게 밝혀지지 않았습니다.하지만 일상생활에서 완화를 하거나, 식습관을 통해서 편두통의 증상을 어느정도 완화시키는것은 가능합니다.

 

편두통 원인

편두통은 반복적으로 발생하는 심한 두통의 일종으로, 보통 머리의 한쪽에서 주로 느껴지며, 때로는 시각적인 문제나 구역질을 동반할 수 있습니다. 편두통의 정확한 원인은 아직 완전히 이해되지 않았으나, 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.

유전적 요인
편두통은 가족력이 있는 경우가 많습니다. 

부모 중 한 명이 편두통을 겪는 경우, 자녀도 편두통을 경험할 확률이 높아집니다.

환경적 요인
스트레스, 특정 음식이나 음료, 수면 패턴의 변화, 호르몬 변화(여성의 경우 월경 주기와 관련된 편두통), 강한 빛이나 소리 등 환경적 요인도 편두통을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

신경학적 요인
편두통은 뇌 내 신경계의 일시적인 기능 장애와 관련이 있을 수 있습니다. 

특히, 뇌의 특정 부위에서 시작되는 '코르티칼 스프레딩 디폴라라이제이션(Cortical Spreading Depression)'이라는 현상이 편두통의 일부 유형에서 중요한 역할을 할 수 있습니다.

혈관 문제
과거에는 편두통이 혈관의 확장과 수축으로 인한 것으로 여겨졌습니다. 

현재는 이것이 편두통의 주요 원인이 아니라, 편두통 과정에서 나타나는 하나의 요소로 이해되고 있습니다.

화학물질 변화
뇌 내 특정 화학물질, 특히 세로토닌 수치의 변화도 편두통 발생에 영향을 줄 수 있습니다. 세로토닌 수치가 낮아지면, 혈관의 확장을 유발할 수 있으며, 이는 편두통을 일으킬 수 있습니다.

트리거(유발 요인)
특정 식품 첨가물, 카페인, 알코올, 초콜릿, 치즈와 같은 음식, 또는 기상 변화, 생리 주기, 수면 부족 등이 편두통을 유발할 수 있는 트리거 역할을 할 수 있습니다.

 

편두통이 발생할 가능성이 높은 경우

가족력이 있는 경우
스트레스를 많이 받는 경우
불규칙한 생활을 하는 경우
특정 음식이나 음료를 섭취하는 경우
특정 약물을 복용하는 경우

 

 

 

편두통 전조증상

편두통은 단순한 두통 이상의 복잡한 증상을 동반할 수 있는데, 이 중 일부는 두통 발생 전에 나타나는 전조 증상(aura)을 포함합니다. 전조 증상은 편두통이 시작되기 전에 발생하며, 일반적으로 몇 분에서 한 시간 정도 지속되는 다양한 신경학적 이상을 나타냅니다. 모든 편두통 환자가 전조 증상을 경험하는 것은 아니며, 이러한 증상은 편두통의 한 유형인 '전조를 동반한 편두통'에서 주로 나타납니다.

주요 편두통 전조 증상
시각적 증상
빛나는 점, 섬광, 지그재그 라인 또는 시각적인 '블라인드 스팟'이 나타날 수 있습니다.
일시적인 시각 손실이나 시야의 일부가 보이지 않는 현상이 발생할 수 있습니다.

감각적 증상
손, 팔, 다리, 얼굴의 한쪽에서 따끔거림이나 마비감이 시작되어 몸의 다른 부위로 퍼질 수 있습니다.

언어 및 의사소통 문제
말하기 어려움이나 단어를 찾는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

운동 장애
드물게, 전조 증상으로 인해 일시적으로 한쪽 팔다리의 움직임에 문제가 생길 수도 있습니다.

기타 증상
드물게, 소리에 대한 민감성이 증가하거나 일시적인 청력 손실이 발생할 수 있습니다.
전조 증상이 사라진 후 강한 두통이 시작되는 것이 일반적입니다.

편두통 전조 증상은 개인마다 다르게 나타날 수 있으며, 일부 환자는 전조 증상 없이 바로 편두통이 시작될 수도 있습니다. 전조 증상을 경험한다면, 이는 곧 편두통이 시작될 수 있음을 의미하므로, 가능한 조치를 취하거나 편안한 환경을 조성하는 것이 좋습니다. 전조 증상이나 편두통이 자주 발생하거나 증상이 심각한 경우, 의료 전문가와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

편두통 전조 증상

편두통 심할 때

편두통은 단순한 두통 이상의 복잡한 증상을 동반할 수 있는데, 이 중 일부는 두통 발생 전에 나타나는 전조 증상(aura)을 포함합니다. 전조 증상은 편두통이 시작되기 전에 발생하며, 일반적으로 몇 분에서 한 시간 정도 지속되는 다양한 신경학적 이상을 나타냅니다. 모든 편두통 환자가 전조 증상을 경험하는 것은 아니며, 이러한 증상은 편두통의 한 유형인 '전조를 동반한 편두통'에서 주로 나타납니다.

주요 편두통 전조 증상

시각적 증상
빛나는 점, 섬광, 지그재그 라인 또는 시각적인 '블라인드 스팟'이 나타날 수 있습니다.
일시적인 시각 손실이나 시야의 일부가 보이지 않는 현상이 발생할 수 있습니다.

감각적 증상
손, 팔, 다리, 얼굴의 한쪽에서 따끔거림이나 마비감이 시작되어 몸의 다른 부위로 퍼질 수 있습니다.

언어 및 의사소통 문제
말하기 어려움이나 단어를 찾는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

운동 장애
드물게, 전조 증상으로 인해 일시적으로 한쪽 팔다리의 움직임에 문제가 생길 수도 있습니다.

 

 

 

편두통이 심할 때 취할 수 있는 방법

1. 어두운 방에서 휴식 취하기
밝은 빛과 소음은 편두통 증상을 악화시킬 수 있습니다.

따라서 어둡고 조용한 방에서 눈을 감고 누워 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

2. 얼음찜질
이마나 목덜미에 얼음찜질을 하면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

차가운 수건을 사용하거나 얼음팩을 이용해도 좋습니다.

3. 따뜻한 찜질
목이나 어깨에 따뜻한 찜질을 하면 근육을 이완시키고 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

4. 마사지
목, 어깨, 머리 부위를 부드럽게 마사지하면 근육 긴장을 완화하고 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

5. 수분 섭취
탈수는 편두통 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.

6. 약물 치료
편두통 치료제를 복용하면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

편두통 치료제에는 진통제, 항염증제, 혈관 수축제 등이 있습니다.

7. 기타
편안한 자세로 누워서 휴식을 취합니다.
카페인이나 알코올 섭취를 피합니다.
규칙적인 운동을 하고 충분한 수면을 취합니다.
스트레스 관리를 합니다.
편두통이 심할 경우 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

 

병원에서 진료받아야 하는 편두통 증상

 

심한 두통이 처음 발생한 경우
기존의 편두통 증상보다 훨씬 심한 경우
두통과 함께 발열, 구토, 시야 장애, 졸음, 언어 장애, 마비 등의 증상이 나타나는 경우
드물게, 소리에 대한 민감성이 증가하거나 일시적인 청력 손실이 발생할 수 있습니다.
전조 증상이 사라진 후 강한 두통이 시작되는 것이 일반적입니다.

편두통 전조 증상은 개인마다 다르게 나타날 수 있으며, 일부 환자는 전조 증상 없이 바로 편두통이 시작될 수도 있습니다. 전조 증상을 경험한다면, 이는 곧 편두통이 시작될 수 있음을 의미하므로, 가능한 조치를 취하거나 편안한 환경을 조성하는 것이 좋습니다. 전조 증상이나 편두통이 자주 발생하거나 증상이 심각한 경우, 의료 전문가와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

 

편두통 치료

급성 치료
진통제: 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 처방전 없이 살 수 있는 진통제가 도움이 될 수 있습니다.
트립탄: 트립탄은 편두통 치료에 사용되는 처방약입니다. 

두통 완화에 효과적이지만 메스꺼움 및 피로와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
항구토제: 메스꺼움과 구토를 완화하는 데 사용할 수 있습니다.
마약: 심한 편두통 치료에 사용될 수 있습니다.

 

예방 치료
베타 차단제: 이 약물은 혈압을 낮추는 데 사용되며 편두통 예방에도 효과적입니다.
항우울제: 이 약물은 우울증 치료에 사용되지만 편두통 예방에도 효과적입니다.
항발제: 이 약물은 발작을 예방하는 데 사용됩니다.
보톡스: 보톡스는 근육을 마비시키는 데 사용되는 신경독입니다. 편두통 예방에도 효과적입니다.

 

 

 

편두통에 좋은 식품

편두통을 관리하는 데 있어 식습관은 중요한 역할을 합니다. 특정 식품은 편두통 발생을 유발하거나 악화시킬 수 있지만, 반대로 편두통을 완화하거나 예방하는 데 도움이 되는 식품들도 있습니다. 편두통에 좋은 식품은 다음과 같습니다:

1. 마그네슘 함유 식품
시금치, 케일, 스위스 차드와 같은 녹색 잎채소
견과류와 씨앗 (특히 아몬드, 해바라기 씨, 참깨)
통곡물 (예: 귀리, 보리, 퀴노아)
콩과 렌즈콩
아보카도

2. 리보플라빈(비타민 B2) 함유 식품
우유와 유제품
계란
살코기와 간 (예: 소고기 간)
무화과와 아몬드

3. 오메가-3 지방산 함유 식품
지방이 많은 생선 (예: 연어, 정어리, 고등어)
아마씨와 아마씨유
참깨유와 호두

4. 코엔자임 Q10이 풍부한 식품
육류 (특히 소고기와 돼지고기)
생선 (예: 고등어, 연어)
견과류 (예: 피스타치오, 호두)

5. 충분한 수분 공급
물을 규칙적으로 충분히 마시는 것은 탈수를 예방하고, 편두통 발생 위험을 줄일 수 있습니다.

6. 신선한 과일과 채소
다양한 과일과 채소는 필수 영양소를 제공하며, 전반적인 건강 유지에 도움을 줍니다.

편두통 환자들은 특정 식품에 민감하게 반응할 수 있으므로, 편두통 유발 식품을 피하는 것도 중요합니다. 예를 들어, 술, 카페인, 가공육, 인공 감미료, MSG 등은 일부 사람들에게 편두통을 유발할 수 있습니다. 따라서 자신의 편두통 유발 식품을 파악하고, 가능한 한 이를 피하는 식습관을 유지하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

편두통과 타이레놀, 나프록센

편두통 치료에 있어 타이레놀(아세트아미노펜)과 나프록센은 흔히 사용되는 비처방 약물입니다. 이들 약물은 편두통의 급성 증상 완화에 도움이 될 수 있으며, 각각 다른 작용 메커니즘을 가지고 있습니다.

타이레놀 (아세트아미노펜)
아세트아미노펜은 정확한 작용 메커니즘이 완전히 밝혀지지 않았으나, 중추신경계에서 통증을 감소시키는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 열을 내리는 효과도 있습니다.

아세트아미노펜은 가벼운 편두통 증상 완화에 효과적일 수 있으며, 특히 위장에 미치는 부작용이 적어 소화기 문제가 있는 사람들에게 적합할 수 있습니다.

주의 사항

과도한 사용은 간 손상을 일으킬 수 있으므로, 권장 용량을 초과하여 사용해서는 안 됩니다.

나프록센
나프록센은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)로, 프로스타글란딘의 합성을 억제하여 염증과 통증을 감소시킵니다.

나프록센은 중등도에서 심한 편두통에 효과적일 수 있으며, 특히 통증과 염증을 동반하는 경우에 사용됩니다.

주의 사항

장기간 또는 과다 사용은 위장관 문제(예: 위염, 위궤양), 신장 문제 등을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

편두통 치료에서의 사용
타이레놀과 나프록센은 편두통의 초기 증상이 나타났을 때 빠르게 복용하는 것이 좋습니다. 이때, 약물의 효과를 극대화하기 위해 충분한 수분과 함께 복용하는 것이 권장됩니다. 하지만, 이들 약물로 증상이 개선되지 않거나 편두통이 자주 발생하는 경우, 전문가의 진료를 받아 더 적합한 치료 방법을 모색해야 합니다.

약물 사용 전에는 반드시 용량, 사용 방법, 가능한 부작용에 대해 의사나 약사와 상의해야 합니다. 또한, 편두통이 다른 심각한 질환의 증상일 가능성도 있으므로, 편두통의 패턴이나 특성에 변화가 있을 때는 전문가의 조언을 구하는 것이 중요합니다.

 

오늘 소개해 드린 내용을 통해 편두통 관리에 도움을 받으셨길 바랍니다. 생활 습관의 조절부터 적절한 영양 섭취, 스트레스 관리까지, 여러분의 노력이 편두통을 예방하고 증상을 완화시키는 데 큰 힘이 되길 바랍니다.