오트밀 부작용과 효능
오트밀 부작용과 효능 오트밀은 귀리를 가공하여 만든 식품으로, 다이어트 식품으로 꾸준한 인기를 얻고 있습니다. 특히 MZ세대 사이에서는 '오나오'라는 제조법이 유행하고 있습니다. 오나 오는 '오버나이트 오트밀(over night oatmeal)'의 줄임말입니다. 오트밀에 요거트나 두유를 넣고 냉장고에서 하룻밤 재워서 만드는 간편한 조리법입니다. 오트밀이란? 오트밀(Oatmeal)은 귀리를 깨뜨리거나 갈아서 만든 음식으로, 주로 뜨거운 물이나 우유를 부어 아침 식사용으로 먹습니다. 오트밀은 홀 오트 그로트 Whole Oat Groats , 스틸컷 오트밀 Steel-cut Oats , 인스턴트 오트밀 Instant Oats , 롤드 오트밀 Rolled Oats 등이 습니다. 홀 오트 그로트 오트밀 가장 가공..