밥을 천천히 먹어야 하는 이유
밥을 천천히 먹어야 하는 이유 밥을 천천히 먹는 습관을 가진 사람도 있고 밥을 습관적으로 빨리 먹는 사람도 있습니다. 밥을 빨리 먹어도 위에 큰 부담이 없어서 그렇게 습관적으로 먹는 경우가 있는 반면 급하게 먹어서 위가 쓰리고 소화불량이 생기는 사람도 있습니다. 밥을 천천히 먹으면 다이어트 및 건강상 많은 장점이 생기는데 그 이유를 한번 알아보도록 하겠습니다. 밥을 천천히 먹으면 좋은 이유 포만감 조절 음식을 씹으면 포만감을 느끼게 하는 호르몬이 분비됩니다. 천천히 먹으면 뇌가 포만감을 느끼는 데 충분한 시간을 주어 과식을 방지할 수 있습니다. 일반적으로 20분 이상 천천히 먹으면 적당량으로 포만감을 느낄 수 있습니다. 소화 촉진 음식을 충분히 씹으면 소화 효소가 더 잘 분비되어 소화 과정을 돕습니다. ..