장 건강에 좋은 차 7가지
장 건강에 좋은 차 7가지 장이 건강하지 않으면 음식섭취를 아무리 잘해도 영양소를 흡수하기가 힘듭니다. 우리 인체의 소화기관은 다양한 박테리아로 구성 된 미생물군집의 도움을 받아 음식을 분해하여 영양성분을 흡수하는데 장건강이 좋질 않으면 영양소 흡수도 어려워지고 소화도기관이 힘들어지기 마련입니다. 그렇다면 장건강에 좋은 차종류와 효능과 효과 그리고 섭취 시 주의사항을 알아보도록 하겠습니다. 1. 페퍼민트 차 주요 성분: 멘톨 효과 및 효능: 소화 촉진, 복통 완화, 긴장 완화, 구취 제거 부작용: 위산과다, 역류성 식도염이 있는 사람에게는 증상을 악화시킬 수 있음 페퍼민트 키우는 방법 2. 생강 차 주요 성분: 진저롤, 쇼가올 효과 및 효능: 소화 개선, 멀미 완화, 항염증 효과, 면역력 증진 부작용: ..