기침 잡는 비법! 기관지 염증 완화하는 7가지 식품
기침 잡는 비법! 기관지 염증 완화하는 7가지 식품 기관지 염증은 호흡기 질환의 흔한 증상으로, 기침, 가래, 호흡곤란 등을 유발할 수 있습니다. 염증을 줄이고 기관지 건강에 좋은 식품을 섭취하는 것은 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 여기 기관지 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 식품 종류와 그 성분, 효능, 효과 및 섭취 방법에 대해 구체적으로 안내합니다. 도라지 효능: 기관지 염증 완화, 가래 멎히기, 기침 완화, 폐 건강 개선 성분: 사포닌, 베타카로틴, 비타민 C 섭취 방법 찬물에 깨끗이 씻은 후 뿌리를 잘라낸다. 끓는 물에 넣고 10분 정도 끓인 후 물을 버린다. 다시 물을 넣고 30분~1시간 정도 끓여 차를 만든다. 꿀이나 대추를 넣어 함께 끓여도 좋다. 도라지 와 함께 섭취하면 좋은..