혈당스파이크 기준 과 증상
당뇨에 좋은 천연식품 3가지 혈당스파이크 기준 과 증상혈당 스파이크는 식사 후 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상을 말합니다. 이러한 급격한 혈당 상승은 체내 인슐린 작용을 방해하고, 장기적으로는 인슐린 저항성을 초래할 수 으며 특히 당뇨병 환자나 당뇨병 전단계 환자에게 위험할 수 있습니다. 심혈관 질환, 신경 손상, 신장 질환 등의 합병증과도 관련이 있기 때문에 혈당스파이크 기준과 증상에 따라 적절한 조치가 필요할 수 있습니다.원인 고탄수화물 음식 섭취빵, 밥, 면 등 고탄수화물 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다. 정제된 당류 섭취설탕이 많이 함유된 음식이나 음료는 혈당을 빠르게 올립니다. 운동 부족운동은 혈당을 낮추는 데 도움을 주므로, 운동 부족은 혈당 스파이크를 유발할 수 있습니다...