초록 바나나와 노란 바나나의 효과
초록 바나나와 노란 바나나의 효과덜 익은 초록 바나나와 익은 노란 바나나는 맛과 질감뿐만 아니라 영양적 특성과 건강상의 효과에서도 차이가 있습니다. 각각의 상태에 따라 제공하는 영양소와 건강상의 효과가 다르기 때문에, 이에 대해 자세히 알아보겠습니다.덜 익은(초록) 바나나특징완전녹색에서 노란색으로 바뀌는 중간 상태. 단단하고, 쓴맛이 나거나 떫은맛이 날 수 있습니다. 높은 저항성 전분 함량을 가지고 있어, 소화되지 않고 대장까지 도달하여 프리바이오틱으로 작용합니다.영양성분저항성 전분:덜익은 바나나에는 저항성 전분이 풍부합니다소화되지 않고 대장에 도달해 프리바이오틱으로 작용합니다.식이섬유: 소화를 돕고 장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.비타민 C: 익지 않을수록 비타민 C의 함량이 높아 면역 체계 강화..