위가 안좋아 지는 습관
위가 안 좋아지는 습관 위 건강을 해치는 습관은 소화계 문제를 일으키고 장기적으로는 위염, 위궤양, 심지어 위암과 같은 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 습관으로 이어진 패턴을 쉽게 고칠 수는 없겠지만 위 건강이 좋지 않으신 분들은 최대한 아래와 같은 행동은 피하는 게 좋습니다. 밥에 물 말아 먹기 위의 소화 과정 방해 밥을 씹지 않고 물과 함께 삼키게 되면, 음식물이 충분히 분쇄되지 않은 채 위로 들어가게 됩니다. 씹는 과정은 소화의 첫 단계로, 탄수화물의 분해를 시작하는 타액 내 효소인 아밀라아제의 작용을 돕습니다. 적절히 씹지 않은 음식은 위에서 소화액과 제대로 섞이지 않아, 위가 더 많은 소화액을 분비하도록 자극하게 됩니다. 이는 위에 부담을 주어 소화 불량이나 위염과 같은 문제를 일으킬 수 ..