설탕 섭취를 줄이면 나타나는 현상 10가지
설탕 섭취를 줄이면 나타나는 현상 10가지 설탕 섭취를 완전 줄일 수도 없고, 균형 잡힌 식단을 하기 위해서는 설탕이 첨가될 수 있습니다. 또한 너무 많이 먹거나 설탕에 너무 의존을 하게 되면 설탕이 가미가 되지 않으면 맛이 없다고 느낄 수도 있습니다. 무조건 섭취를 하지 않는 것보다는 점진적으로 줄이거나 천연 감미료를 활용하는 것도 하나의 방법이기 때문에 참고해볼 만합니다. 그렇다면 설탕 섭취를 줄이면 우리 신체에 나타나는 현상을 알아보도록 하겠습니다. 1. 혈당의 안정화 설탕 섭취를 줄이면 혈당 수치가 급격히 오르내리는 것을 방지할 수 있어, 당뇨병 관리에 도움이 됩니다. 혈당 수준이 안정되면 에너지 수준이 균일해지고 기분 변화가 줄어듭니다. 2. 체중 감소 설탕은 고칼로리이며, 과도한 섭취는 체중 ..