같이 먹으면 살빠지는 다이어트 음식 조합
같이 먹으면 살 빠지는 다이어트 음식 조합 살을 빼겠다고 무조건 살을 뺄 수는 없는 게 현실입니다. 몇 끼 정도야 굶으면서 할 수 있지만 지속적으로 굶을 수도 없으며 이렇게 굶으면서 빼는 다이어트는 정상적인 식사를 하는 순간 요요현상이 올 수 있습니다. 다이어트를 할 때에는 포만감이 오래 지속되고 지방소모가 빠르면 식사를 하면서도 다이어트를 할 수 있는데, 다이어트에 도움이 되는 최고의 음식 조합에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고단백 + 저탄수화물 식단 조합음식 : 닭가슴살 + 샐러드(잎채소,오이,토마토,브로콜리) 효과:고단백 식단은 포만감을 주며 근육유지에 도움을 주며 , 저탄수화물 채소와 함께 섭취하면 에너지를 오래 유지할 수 있습니다. 건강한 지방 + 채소 조합음식 : 아보카도와 시금치를 곁들인 ..