회전근개 파열 통증 및 자가진단

회전근개 파열 통증 및 자가진단

 

회전근개 치료, 어떻게 시작해야 할까요?

어깨 통증이라는 작은 불편함에서 시작해 점점 일상에 불편을 초래하는 회전근개 질환, 어떻게 치료해야 할지 막막하신가요? 오늘은 회전근개 치료를 위한 체계적인 접근 방법을 소개하려고 해요. 회전근개파열은 재발율이 높기 때문에 초기진단을 해서 치료를 받는것이 무엇보다 중요합니다.

 

회전근개 손상, 정확한 진단부터

회전근개 치료의 첫 번째 단계는 정확한 진단에 있어요. 병원을 방문해 전문 의료진과 상담을 통해 영상 진단 방법 중 하나인 MRI나 초음파를 활용해 손상 정도를 파악하는 것이 중요해요. 손상의 유형에 따라 비수술적 치료가 가능할 수도 있고, 때에 따라서는 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 만약 수술이 필요하다면, 최신 수술 기법과 의료진의 경험을 꼼꼼히 확인하는 과정이 필요하죠. 정확한 진단을 통해 최적의 치료 방법을 선택하는 것이 중요합니다.

 

 

회전근개 물리치료 및 비수술적 치료

비수술적 치료

안정 및 휴식: 회전근개 손상이 발생하면 먼저 해당 어깨를 안정시켜야 합니다. 어깨를 사용하지 말고 휴식을 취하고 다른 손으로 어깨를 지지하세요.

얼음 찜질: 부종을 줄이고 통증을 완화에 도움이 되는  얼음팩을 어깨에 15-20분 동안 하는것이 좋습니다.

물리치료: 어깨관절 클리닉이나 관절전문병원에서 전문가의 도움을 받아 물리치료를 받는것이 좋습니다.

진통제 및 염증억제제: 의사의 처방에 따라 진통제와 염증억제제를 복용하는 방법

팔이 상완골을 향하도록 보조하는 장치: 손목을 어깨 방향으로 끌어올리는 특별한 장치를 착용하여 회전근개의 압력을 줄일 수 있습니다.

운동 및 근력 향상: 물리치료 이외에도 의사의 승인 아래 근력을 향상시키는 운동을 할 수 있습니다. 이는 회전근개를 지지하고 안정성을 높이는 데 도움이 됩니다.

적용 방법

의사 상담: 회전근개 손상의 정확한 진단을 위해 의사를 방문하세요. 의사는 손상의 심각성을 평가하고 적절한 치료 계획을 제안할 것입니다.

치료 계획 준수: 의사와 물리치료사의 지시를 엄격히 따르세요. 치료 계획에 포함된 운동 및 물리치료를 꾸준히 실시하세요.

휴식 및 얼음: 휴식을 취하고 얼음을 정기적으로 적용하세요. 이는 염증과 부종을 관리하는 데 도움이 됩니다.

진통제 및 염증억제제 복용: 의사의 처방에 따라 필요한 진통제와 염증억제제를 복용하세요. 이는 통증 관리에 도움이 됩니다.

근력 강화: 물리치료를 통해 근력을 강화하고 회전근개를 지지하는 근육을 강화하세요.

주의사항: 회전근개 손상을 악화시키는 활동을 피하고 안정적인 자세를 유지하세요. 손상을 치료하는 동안 더 큰 무리를 주지 않도록 주의하세요.

 

수술적 치료방법에 대한 이해

회전근개 손상이 심각하거나 비수술적 치료 혹은 물리치료로도 개선되지 않는 경우, 수술적 치료를 고려해야합니다.재발이 심한 질병인 만큼 초기진단이 가장 중요한데 괜찮아진다고 치료를 미루지 마시고 일단 의사와 상담을 해보시는것을 추천해드립니다.

 

최근에는 더욱 발전한 관절경 수술법으로 회복기간을 단축시키고 흉터를 최소화하며, 더욱 정교한 치료가 가능해졌어요. 수술 후에는 반드시 재활 프로그램을 통해 어깨의 기능을 회복해야 하며, 의료진의 지시를 잘 따르는 것이 중요해요. 회복 과정에서 무리하지 않고 꾸준히 재활에 참여하는 것이 성공적인 치료의 열쇠랍니다

.

재활운동의 중요성

재활운동의 중요성

기능 회복: 부상 또는 질병으로 인해 상실된 신체 기능을 되찾을 수 있는 핵심 요소입니다. 근력, 유연성, 균형 등의 기능을 개선하여 일상 생활의 활동을 수행하는 데 도움이 됩니다.

통증 관리: 재활운동은 통증을 완화하고 만성 통증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 근육과 관절을 강화하고 지지력을 향상시켜 부상 부위에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다.

근력과 유연성 향상: 근력과 유연성을 향상시키는 재활운동은 운동 능력을 향상시키고 일상 활동 수행에 도움을 줍니다. 또한 부상 예방에도 기여합니다.

합병증 예방: 재활운동을 통해 부상 또는 질병으로 인한 합병증을 예방할 수 있습니다. 예를 들어, 운동 부족으로 인한 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.

통증 관리 및 생활 속 주의사항

회전근개 치료 과정에서 통증 관리는 환자의 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있어요. 적절한 통증 관리를 위해서는 의사의 처방에 따른 약물 사용, 적절한 휴식, 그리고 어깨에 무리가 가지 않는 생활 습관을 유지하는 것이 중요해요. 특히, 무거운 물건을 들거나 높은 곳에 손을 뻗는 동작은 가능한 피하는 것이 좋습니다. 통증이 심할 때는 무리하게 활동하지 말고, 전문가의 조언을 구하는 것이 현명한 방법이에요.

 

영양 관리와 회전근개 치료

치료 기간 동안 영양 관리도 회전근개 병변의 회복에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 균형 잡힌 식단을 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하죠. 특히, 단백질은 근육 재생에 필수적이며, 비타민 C와 E, 오메가-3 지방산 등은 염증을 줄이고 조직의 회복을 도울 수 있어요. 영양사나 의사와 상담을 통해 개인의 상태에 맞는 영양 계획을 세우는 것이 좋습니다.