질 칸디다증을 일으키는 최악의 음식과 좋은 음식

질 칸디다증을 일으키는 최악의 음식과 좋은 음식

질 칸디다증을 일으키는 최악의 음식과 좋은 음식

질 칸디다증 은 질 효모 감염증 이라고도 하는데 매우 흔하며 생리 중 여성의 75%가 한 번 이상 경험합니다. 효모는 칸디다라는 곰팡이의 일종으로 질과 인후에 자연적으로 존재합니다. 그러나 호르몬 변화, 항생제 사용 또는 꽉 끼는 옷과 같이 특정 요인은 효모가 과도하게 자라질 감염을 일으킬 수 있습니다.

 

 

 

질 칸디다증 을 일으키는 최악의 음식

설탕이 많은 음식

설탕은 칸디다 균의 성장을 촉진할 수 있습니다.

설탕이 많은 음식과 음료를 과도하게 섭취하면 균형이 깨져 감염 위험이 높아질 수 있습니다.
종류 :탄산음료,과일 주스, 캔디, 쿠키, 케이크, 아이스크림

 

정제 탄수화물

흰 빵, 흰 쌀, 파스타 등 정제된 탄수화물은 소화 과정에서 설탕으로 분해되며, 이 역시 칸디다 균의 성장을 촉진할 수 있습니다.
흰 빵, 파스타, 쌀, 크래커, 시리얼

과일

과일은 천연 설탕(혈당 스파이크)이 풍부하여 효모 성장을 촉진할 수 있습니다.
포도, 바나나, 사과, 오렌지, 딸기

유제품

유제품은 유당을 함유하고 있는데, 이는 일부 사람들에게 효모 성장을 촉진할 수 있는 설탕의 일종입니다.
우유, 치즈, 아이스크림

알코올

알코올은 혈당을 높이고 효모 성장을 촉진할 수 있습니다.
맥주, 와인, 증류주

 

질 효모 감염을 예방하려면 다음 음식을 섭취하는 것을 제한하는 것이 가장 좋습니다. 건강한 식단을 섭취하고 항생제 사용을 피하며 헐렁한 옷을 입는 것과 같이 질 효모 감염 예방에 도움이 되는 다른 조치를 취할 수도 있습니다. 질 효모 감염이 있는 경우 처방전 없이 구입할 수 있는 크림이나 연고 또는 의사가 처방한 약을 사용하여 치료할 수 있습니다.

 

질 칸디다증 예방에 좋은 음식

프로바이오틱스가 풍부한 음식

프로바이오틱스는 유익한 박테리아를 제공하여질 내 균형을 유지하고, 칸디다 균의 과도한 성장을 억제하는 데 도움을 줍니다.

요구르트, 케피어, 김치, 사우어크라우트

 

고섬유질 음식

섬유질은 소화 과정을 개선하고 장내 미생물 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다.

간접적으로 칸디다 균의 과도한 성장을 억제할 수 있습니다.

과일, 채소, 통곡물, 견과류

오메가-3 지방산이 풍부한 음식
연어, 아마씨, 호두
오메가-3 지방산은 항염 효과를 가지며, 염증을 감소시키고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.

연어, 아마씨, 호두

마늘
마늘에는 항균 및 항진균 특성이 있어, 칸디다 균을 포함한 여러 종류의 병원균 성장을 억제할 수 있습니다. 그러나 직접적으로 질 내에 사용하는 것은 권장되지 않습니다.

코코넛 오일
코코넛 오일은 캡릴산을 함유하고 있어, 칸디다 균의 성장을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

질에 직접 도포가 가능하다고는 하지만 의사의 상담을 받으시는 게 좋습니다.

생강
생강에는 강력한 항염 및 항균 특성이 있어, 염증을 줄이고 면역 체계를 지원합니다.

터메릭 (울금)
터메릭에 함유된 커큐민은 강력한 항염증 및 항균 효과를 가지며, 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.

 

크랜베리 주스

프로안토시아니딘이라는 물질을 함유하고 있어 효모가 질 세포에 달라붙는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 설탕이 첨가되지 않은 크랜베리 주스를 선택하십시오.

 

이러한 음식들을 식단에 포함시키는 것은 질 효모감염증 예방 및 관리에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 심각한 감염증 증상이 있는 경우에는 의료 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다. 건강한 식습관과 함께, 적절한 위생 관리와 정기적인 건강 검진 역시 감염 예방에 중요합니다.