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쌀과 섞어 먹으면 좋은 음식 한국인=밥심이라는 말이 있듯이 한국인의 에게 흰쌀밥은 없어서는 안 되는 식품입니다. 흰쌀밥은 도정을 하면 영양성분이 낮아지기 때문에 탄수화물만 섭취하게 되는데 이는 영양불균형과 함께 건강에 도움이 되는 점이 하나도 없습니다. 흰쌀밥을 지을 때 쌀과 함께 섞어 먹으면 영양성분을 다양하게 섭취할 수 있고 고지혈증과 대장암 예방에 도움이 될 수 있는 식품들이 있는데 이 식품들과 섭취방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고구마 효능 식이섬유 풍부: 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 포만감을 오래 유지시켜 과식 방지 베타카로틴: 항산화 작용으로 혈관 건강 보호 및 암 예방 안토시아닌: 혈관 건강 개선 및 혈압 조절 섭취 방법 쌀밥과 함께 섞어 고구마죽 혹은 보쌈밥으로 즐기기 구워 먹거나 ..
계절별로 유행하는 감염병사계절이 뚜렷한 우리나라에서는 계절별로 주의해야 할 감염병이 있습니다.감염병은 가족구성원에게 전파도 되는 것이기 때문에 미리 알아두면서 감염병에 대해서 조심하고 미리 예방할 수 있는 방법을 숙지해두면 건강한 생활을 할 수 있습니다. ▶️ 백신없는 수족구 증상 과 예방법▶️ 비말로 전파되는 질병 8가지 유럽에서 45배 증가한 홍역 유럽에서 45배 증가한 홍역 감염병유럽에서 45배 증가한 홍역 감염병 지난해 유럽에서 무려 45배나 증가한 홍역이 국내로도 유입이 되고 있습니다. 질병청은 병의원에 강원동계청소년올림픽, 설 명절 연휴, 해외여행 증가, 개학kaywhos.tistory.com 봄철 주요 감염병 정보 (3월~5월)아데노바이러스원인: 다양한 종류의 아데노바이러스 증상: 발열, ..
▶️ 여자피임 방법과 종류▶️ 성관계 시 칼로리 소모와 성관계의 장점성관계 시 칼로리 소모와 성관계의 장점성생활 중 칼로리 소모는 주로 심박수 증가, 근육 긴장, 호흡 빈도 증가 등으로 인해 발생합니다. 연구에 따르면, 평균적으로 성관계는 30분 동안 약 85-150 칼로리를 소모할 수 있습니다. 하지만 이는 활동의 강도와 지속 시간에 따라 크게 달라질 수 있습니다. 성관계 시 소모되는 칼로리와 다른 운동의 칼로리 소모량을 비교하고 성관계 시의 장점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 단, 이는 절대적인 수치가 아님을 알려드립니다. 세계보건기구 WHO에서 지정한 7대 성병성관계시 칼로리 소모량 성관계 평균남성: 분당 4.2kcal 여성: 분당 3.1kcal총 칼로리 소모량성행위 시간과 강도에 따라 다르지만,..
소음순 색깔 변화 원인과 치료법 성관계를 많이 가지면 소음순의 색깔이 검은색으로 변한다는 말이 있는데 이는 잘못된 정보로 과학적인 근거가 전혀 없는 정보들입니다. 소음순의 색깔은 여러 요인에 의해 발생될 수 있으며 성관계의 빈도로 변화하는 것은 아닙니다. 소음순의 색깔 변화 원인 호르몬 변화 사춘기, 임신, 폐경 등의 생애 주기 동안 호르몬 변화는 피부 색소 침착에 영향을 줄 수 있으며, 이로 인해 소음순의 색이 변할 수 있습니다. 유전적 요인 개인의 피부 색깔과 관련된 유전적 요인은 소음순의 색에도 영향을 미칠 수 있습니다. 어떤 사람들은 자연적으로 더 어두운 색의 소음순을 가질 수 있습니다. 나이 나이가 들면서 피부의 멜라닌 세포 활동이 변할 수 있고, 이는 소음순을 포함한 피부 부위의 색깔 변화에 ..
세계보건기구 WHO에서 지정한 7대 성병 세계보건기구 인 WHO에서 지정한 7대 성병에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 성병은 성관계를 통해 전파되는 질병으로 안전한 성관계를 하지 않으면 누구나 감염될 수 있고 일부 성병은 치료를 제때 하지 않으면 심각한 합병증을 유발하기도 합니다. 1. 클라미디아 (Chlamydia) 클라미디아는 클라미디아 트라코마티스라는 박테리아에 의해 발생하는 성매개질환(STD)입니다. 이는 세계에서 가장 흔한 STD 중 하나이며, 매년 약 1,350만 명의 미국인이 감염됩니다. 원인균: 클라미디아 트라코마티스 박테리아 증상: 많은 경우 무증상, 소변 시 통증, 분비물 증가, 성기 주변의 통증 또는 붓기, 여성에서는 이상 질 출혈이나 성교 시 통증이 발생할 수 있음 치료: ..
질 칸디다증을 일으키는 최악의 음식과 좋은 음식 질 칸디다증 은 질 효모 감염증 이라고도 하는데 매우 흔하며 생리 중 여성의 75%가 한 번 이상 경험합니다. 효모는 칸디다라는 곰팡이의 일종으로 질과 인후에 자연적으로 존재합니다. 그러나 호르몬 변화, 항생제 사용 또는 꽉 끼는 옷과 같이 특정 요인은 효모가 과도하게 자라질 감염을 일으킬 수 있습니다. 질염 원인 과 증상 질 칸디다증 을 일으키는 최악의 음식 설탕이 많은 음식 설탕은 칸디다 균의 성장을 촉진할 수 있습니다. 설탕이 많은 음식과 음료를 과도하게 섭취하면 균형이 깨져 감염 위험이 높아질 수 있습니다. 종류 :탄산음료,과일 주스, 캔디, 쿠키, 케이크, 아이스크림 정제 탄수화물 흰 빵, 흰 쌀, 파스타 등 정제된 탄수화물은 소화 과정에서 설탕으..