쌀과 섞어 먹으면 좋은 음식
쌀과 섞어 먹으면 좋은 음식 한국인=밥심이라는 말이 있듯이 한국인의 에게 흰쌀밥은 없어서는 안 되는 식품입니다. 흰쌀밥은 도정을 하면 영양성분이 낮아지기 때문에 탄수화물만 섭취하게 되는데 이는 영양불균형과 함께 건강에 도움이 되는 점이 하나도 없습니다. 흰쌀밥을 지을 때 쌀과 함께 섞어 먹으면 영양성분을 다양하게 섭취할 수 있고 고지혈증과 대장암 예방에 도움이 될 수 있는 식품들이 있는데 이 식품들과 섭취방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고구마 효능 식이섬유 풍부: 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 포만감을 오래 유지시켜 과식 방지 베타카로틴: 항산화 작용으로 혈관 건강 보호 및 암 예방 안토시아닌: 혈관 건강 개선 및 혈압 조절 섭취 방법 쌀밥과 함께 섞어 고구마죽 혹은 보쌈밥으로 즐기기 구워 먹거나 ..