컬러푸드 종류 와 효능
컬러푸드 종류와 효능 컬러푸드(Color Food)란, 다양한 색상의 과일과 채소를 의미하며, 각각의 색상이 다른 영양소와 다양한 효능이 있습니다. 이러한 식품들은 비타민, 미네랄, 항산화제 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어, 질병 예방이나 피부미용 등 다양한 효과를 볼 수 있습니다. 컬러푸드를 섭취함으로써 얻을 수 있는 효능과 대표적인 식품 그에 따른 주요 영양소에 대해 자세히 알아보겠습니다. 빨간색 식품 효능: 심장 건강 증진, 암 예방 대표 식품: 토마토, 수박, 붉은 고추, 딸기, 석류 주요 영양소: 리코펜, 안토시아닌 주황색/노란색 식품 효능 : 시력 보호, 면역 체계 강화, 피부 건강 유지 대표 식품: 당근, 오렌지, 바나나, 호박, 망고 주요 영양소: 베타카로틴, 비타민 C, 플라보..