면역력 증강에 도움이 되는 7가지 음식
면역력 증강에 도움이 되는 7가지 음식 면역력을 높이고 비타민 함유량이 많은 음식이 어떤 것이 있는지 한번 알아보도록 할 텐데 알아보기에 앞서 미국 잡지 ‘리더스 다이제스트’의 건강 사이트 ‘더 헬 시(thehealthy)’가 환절기 감기 예방에 좋은 음식에 대해 영양 전문가들에게 물었는데 많은 영양 전문가들이 다양한 음식을 소개를 했는데 그중 14가지 면역력 증강에 도움이 되는 음식을 알아보도록 하겠습니다. 베리 1. 블루베리 영양성분: 블루베리는 비타민 C, K, 망간, 섬유질 및 항산화제인 안토시아닌을 함유하고 있습니다. 효능: 시력 개선, 노화 방지, 심장 건강 증진, 뇌 건강 개선, 혈당 조절에 도움을 줍니다. 2. 딸기 영양성분: 딸기는 비타민 C, 망간, 엽산, 칼륨을 풍부하게 함유하고 있으..