몸이 보내는 비타민 D 부족 신호 7가지

▶️ 필수 영양소 부족이 건강에 미치는 영향과 예방법몸이 보내는 비타민 D 부족 신호 7가지 원인과 해결 방법비타민 D는 면역력, 뼈 건강, 정신 건강 등 다양한 기능을 담당하는 필수 영양소입니다. 하지만 많은 사람들이 비타민 D가 부족하다는 사실을 인지하지 못한 채 생활하고 있습니다. 이번 글에서는 비타민 D 부족 신호 7가지와 이를 해결하는 방법을 소개합니다. 원인과 해결 방법1. 뼈와 관절 통증비타민 D는 칼슘 흡수를 돕는 역할을 합니다. 부족할 경우 뼈가 약해지고 관절 통증이 심해질 수 있습니다. ▶ 해결책: 비타민 D가 풍부한 음식(연어, 달걀, 유제품) 섭취 및 햇볕 쬐기▶️ 칼슘함유량이 높은 음식 2. 우울증과 기분 저하비타민 D는 세로토닌 분비를 촉진하여 기분을 조절하는 역할을 합니다. 부..