마카의 효능 과 마카의 부작용
마카의 효능 과 마카의 부작용 마카란? 기원과 분포 마카는 페루의 안데스 산맥을 중심으로 볼리비아, 아르헨티나 등에서도 자라고 있습니다. 이 지역의 고도는 일반적으로 3,500~4,500m에 이릅니다. 이러한 환경은 마카가 다양한 영양소를 함유하게 하는 데 한 몫을 합니다. 종류 마카에는 레드 마카, 블랙 마카, 옐로우 마카 등 다양한 종류가 있으며, 각기 다른 효능과 영양 성분을 가지고 있습니다. 마카의 주요 성분과 함유량 아미노산 마카 뿌리에는 약 19가지의 아미노산이 포함되어 있습니다. 이 중에는 필수 아미노산과 비필수 아미노산 모두가 포함되어 있어, 단백질 합성과 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. 함유량: 100g 당 약 4~5g 미네랄 마카는 칼슘, 마그네슘, 포스포러스 등 다양한 미네랄을 ..